1일 1정리 도전기: 미니멀리즘으로 공간과 마음 정리하기

1. 쌓여 있는 물건이 내 삶을 뒤흔드는 순간

아침마다 옷장을 열면 “입을 게 없다”는 말이 절로 나오고, 책상 위에는 쓰다 만 펜과 메모지, 포장도 뜯지 않은 굿즈가 빼곡하다. 2024년 한국생활연구원 보고서에 따르면 가정 내 수납 공간의 38 %가 ‘한 달에 한 번도 사용하지 않는 물건’으로 채워져 있다. 눈앞에 보이는 물건은 끊임없이 뇌의 주의 자원을 소모해 집중력·창의성·웰빙 지수를 동시에 깎아 먹는다. 미니멀리즘 실천자들이 입모아 ‘정리는 곧 마음 청소’라고 말하는 이유다. 그러나 거창한 ‘대청소 데이’는 번아웃을 부른다. 그래서 등장한 개념이 1일 1정리: 하루 한 영역, 하나의 서랍, 하나의 앱만 비우는 작은 습관이다. 작지만 매일 축적되는 효과는 ‘대청소’보다 오래가고, 부담 없이 미니멀 라이프를 시작할 수 있는 현실적인 방법으로 주목받고 있다.

2. 하루 한 공간 비우는 루틴 설계법

1일 1정리를 제대로 실행하려면 먼저 ‘정해진 시간·정해진 분량·정해진 체크리스트’가 필요하다.
‣ 시간: 잠들기 30 분 전, 또는 출근 직후처럼 루틴 속 빈칸에 고정한다. 알림을 설정해 두면 놓치지 않는다.
‣ 분량: ‘옷장 전체’가 아니라 ‘속옷 서랍 한 칸’, ‘화장품 파우치’처럼 15 분 안에 끝낼 수 있는 단위로 쪼갠다.
‣ 체크리스트: ① 버리기(×) ② 기부/판매(△) ③ 보관(○) 세 칸으로 나눈 재사용 상자를 준비해 즉석에서 분류한다.
또 하나, 사진으로 Before–After 기록을 남기면 시각적인 성취감이 커져 다음 날 동기가 배가된다. 소소하지만 “어제보다 깔끔해졌다”는 피드백 루프가 미니멀리즘 습관을 강화하는 핵심 트리거다.

 

 

3. 4주 챌린지: 단계별 미니멀 전환 스크립트

Week 1 — 노출 공간 정리
현관 신발장, 식탁, 세면대 같이 ‘눈에 보이는 곳’만 손댄다. 첫 주 목표는 시각적 스트레스 제거. 버린 물건 개수를 매일 메모한다.
Week 2 — 수납 속 숨은 적폐
옷장·서랍·냉장고 칸별로 공략. “1년간 쓰지 않았다면 떠나보낸다” 원칙을 적용한다. 온라인 중고거래나 기부단체 픽업 서비스를 활용하면 폐기물도 줄고 보람도 생긴다.
Week 3 — 디지털 디톡스 병행
스마트폰 앱, 이메일 구독, PC 다운로드 폴더를 하루 한 영역씩 비운다. 알림을 끄고, 사용하지 않는 앱은 삭제·비활성화. 클라우드 저장 공간도 정리해 디지털 환경까지 가볍게 만든다.
Week 4 — 물건 ‘들어오는 길’ 관리
남은 한 주는 쇼핑 카트에 담기 전 3 초 멈춤, 택배 상자 즉시 분리배출, 영수증‧명함 실시간 스캔 후 파쇄 등 유입 차단 루틴을 설계한다. 정리는 ‘밖으로 내보내기’보다 ‘안 들여오기’가 더 중요하다는 사실을 체감하는 시기다.

4. 정리 그 이후: 공간·시간·마음에 찾아온 변화

4주가 지나면 집 안 동선이 시원해지고, 찾던 물건을 30 초 안에 꺼낼 수 있는 ‘제로 서치’ 환경이 형성된다. 덤으로 불필요한 소비가 줄어 평균 월 지출이 15 % 감소했다는 참가자 후기도 많다. 무엇보다 큰 변화는 ‘공간 여백 = 마음 여백’이라는 경험적 확신이다. 비워진 거실에서 스트레칭을 하거나, 깔끔해진 책상 위에서 집중력 있는 딥워크를 경험하며 자존감과 정신적 안정감이 같이 상승한다. 정리는 끝이 아니라 과정이다. 1일 1정리 루틴을 매일 15 분의 셀프 케어로 받아들인다면, 당신의 집과 마음은 서서히 그리고 확실하게 가벼워질 것이다.